40代も後半となり、アラフォーからアラフィフにシフトした私の最近のお悩み。
それは・・・
「トイレが近い・・・！夜中に何度もトイレで起きてしまう(涙)」
いわゆる「頻尿」ってやつです(:_;)
今回は、頻尿に悩む私が実際にためしたサプリメントのおすすめ4選をご紹介します。
この記事の目次
女性の頻尿に効くサプリメント
実は私、子供のころからトイレが近い体質でして、頻尿はもともとの体質ではあるのです。
しかし、40代以降、夜就寝中にもトイレにしばしば起きることが多くなってきました(:_;)
頻尿は更年期症状のひとつでもあり、加齢として仕方ないことではあるのですが、少しでも改善したい！！！
というわけで、頻尿対策のサプリメントを検討することにいたしました。
そんな私が今回絞り込んだ商品はこの4つ。
「ナチュラエース」
今回は、この商品を選定するに至った理由について書きたいと思います。
40代以降の女性の頻尿の原因を知る
頻尿の原因は様々ですが、特に女性の頻尿の原因の多くはこの2つです。
過活動膀胱
過活動膀胱は排尿筋が過剰に収縮してしまうため、おしっこが少したまっただけでもすぐに排尿したくなり頻尿となります。
原因としては、ほとんどが加齢によるものです。。やっぱりそうかー・・・がっかり(:_;)
おしっこをためられる量が少ないため、急な強い尿意、トイレの回数の増加、おしっこが我慢できいなどの困ったトラブルが起きてしまうんですね。
特に女性は男性に比べて尿道が短いので、尿漏れを起こす場合もあります。
膀胱の排尿筋の収縮をやわらげることが、過活動膀胱の症状改善に重要なのです。
骨盤底筋のゆるみ
骨盤底筋がゆるむと、咳やくしゃみをしたり、重いものをもったときに、お腹に力がかかるだけでおしっこがもれてしまうという症状を起こすことがあります。
骨盤底筋がゆるむ主な原因は、妊娠、出産、運動不足、加齢による筋肉の老化など。これもやはり加齢か・・・(^^;)
ちなみに私は出産経験がないので、このリスクは低めかもしれません。加齢はしてるけど（汗）
女性の頻尿対策に効果的な成分とは
頻尿対策に効く成分としては、ノコギリヤシ、ペポカボチャ、イソサミジン、クランベリーなどがあげられます。
その中でノコギリヤシは主に男性の頻尿の原因である前立腺に働きかける成分ですので、今回は除外します。
女性の頻尿に効果のある成分だけを調べました。
ペポカボチャ
ペポカボチャは、ニホンカボチャ、セイヨウカボチャと並ぶ、カボチャの品種。
園芸店などでも見ることのできる、「おもちゃかぼちゃ」もその一種なんだそうです。
道の駅の産直コーナーとかにあったりしますよね。私もみたことあります(^^)
このペポカボチャの種子には、リノール酸、リノレン酸、ビタミンＥなど抗酸化作用の高い成分に加え、ホルモン調節機能や、膀胱の働きを正常化する働きがあることがわかってきました。
ドイツではペポカボチャの種子が過活動膀胱による頻尿に効果がある医薬品として処方されています。
イソサミジン
イソサミジンとは、屋久島原産のボタンボウフウ(長命草)だけに含まれる成分です。
このイソサミジンが、過剰に収縮した膀胱の働きを抑制し、排尿筋の収縮をやわらげることが最近の研究で明らかになりました。
この働きは、女性の頻尿だけでなく、男性の前立腺にも効果があります。
クランベリー
クランベリーには、キナ酸とプロアントシアニジンというポリフェノールのが含まれます。
キナ酸には尿を酸性に保つ働きがあり、またプロアントシアニジンは尿路に菌が付着するのを防ぐ働きがあるため、膀胱炎や尿路感染症を防ぎます。
膀胱炎は女性に多く、頻尿の原因のひとつでもあるため、頻尿対策には有効な成分です。
結論。女性の頻尿に効果のあるサプリはこれ
調べた結果、40代以降の女性の頻尿に効果があるサプリとして私が選んだのはこの4つです。
40代以降女性の頻尿対策サプリ・おすすめ4つ
1.ナチュラエース
「ナチュラエース」
主な有効成分は、ペポカボチャ種子エキス・イソサミジン・クランベリー。
今回調べた、40代以降の女性の頻尿対策に効果があると思われる成分が全て含まれています。
[この商品の特徴]
有名なドリンクメーカー、ダイドーさんの商品。
主な有効成分以外に、クランベリー、黄金ショウガ、亜鉛、ビタミンEを含みます。
[1ヶ月あたりの価格]
通常購入で4,628円（税込）、定期購入で4,165円（税込）
初回から3回目まで、試し価格3,329円で購入できます。
※私もお試しで購入し、現在トライ中です。後日アップします。
2.ペポカボチャ種子エキス＆クランベリー
」主な有効成分は、ペポカボチャ種子エキス・クランベリー。
[この商品の特徴]
頻尿対策サプリとしては1ヶ月あたりの費用が安めです。
[1ヶ月あたりの価格]
通常購入で2,480円（税込）、定期購入で2,280円（税込）
初回のみお試し価格980円（税込）で購入できます。
※お試しで購入申し込みのときに、定期購入を進められる画面が出ますが（笑）、その気がなければ無視してそのまま進めば普通に一回限りのトライアル購入ができます。
※ちなみに私もお試しで購入し、現在トライ中です。後日アップします。
3.生漢煎 八味地黄丸
「生漢煎 八味地黄丸」はサプリメントではなく、しっかりと効果・効能が認められている漢方薬。主な有効成分は、ジオウ・サンシュユ・サンヤク・タクシャ・ブクリョウ・ボタンピ・ケイヒ・ブシ末の8種類の生薬です。
[この商品の特徴]
アインファーマシーズという大手調剤薬局が作っている漢方薬。
「気・血・水」を増やしめぐらせる生薬と、体を温める生薬を組み合わせることにより、中高年の夜間尿・残尿感・軽い尿漏れなどを改善していきます。
[1ヶ月あたりの価格]
通常購入・定期購入ともに1,900円（税抜）、定期購入は送料無料
3つの頻尿対策サプリを表で比較
| 商品名 | ナチュラエース | ペポカボチャ種子エキス＆クランベリー | 生漢煎 八味地黄丸 |
|---|---|---|---|
| | | |
| 主成分 | ・ペポカボチャ種子エキス ・イソサミジン ・クランベリー | ・ペポカボチャ種子エキス ・クランベリー | ・ジオウ ・サンシュユ ・サンヤク ・タクシャ ・ブクリョウ ・ボタンピ ・ケイヒ ・ブシ末 全8種類の生薬 |
| その他 有効成分 | ・黄金ショウガ ・亜鉛 ・ビタミンE | 記載なし | 記載なし |
| 初月価格 | 3,239円 ※3回目までお試し料金。4回目以降は定期料金となります。 | 980円 | 1,900円 |
| 定期月額 | 4,165円 | 2,280円 | 1,900円 |
| 定期しばり | なし | なし | なし |
| 1日分あたりの主成分含有量 | ・イソサミジンエキス・・・0.42mg ・クランベリー・・・記載なし | ・ペポカボチャ種子エキス・・・540mg ・クランベリー果汁末・・・30mg | ・ジオウ・・・1,600mg ・サンシュユ・・・800mg ・サンヤク・・・800mg ・タクシャ・・・600mg ・ブクリョウ・・・600mg ・ボタンピ・・・600mg ・ケイヒ・・・200mg ・ブシ末・・・200mg |
こうして比較すると、
- 頻尿に効果がある成分がすべて含まれているのはナチュラエース
- ペポカボチャ種子エキスの含有量が一番多いのはペポカボチャ種子エキス＆クランベリー
- １か月あたりの費用が安く、かつペポカボチャ種子エキスの含有量も多くコスパに優れているのはペポカボチャ種子エキス＆クランベリー
- 効果・効能が認められた漢方薬を手軽な価格で試せるのは生漢煎 八味地黄丸
となります。
人それぞれ体質により合うもの、合わないものがあると思います。
私は全種類試したうえで、今後の頻尿対策を考えていきたいと思っています。
まとめ
いろいろ調べた結果、私が選んだ40代以降の女性の頻尿に効果があるサプリメントは、ナチュラエース、ペポカボチャ種子エキス＆クランベリー
、生漢煎 八味地黄丸でした。
これからの人生、まだまだ頻尿とのお付き合いは長くなりそうですので、それぞれを試したうえで、どれを続けていくか決めたいと思います。
