私、かれこれ5年以上朝食を食べていません。（旅行のときは食べますがｗ）
朝はそんなにお腹がすいていないというのもあるのですが、夕食が遅い時間のことが多いので、空腹時間を長めに確保して胃や腸などの消化器官を休ませたいというのが一番のねらい。
だがしかし、食事回数が少なくなるためそのぶん食べる量も減ります。私は食べることが大好きだけど量を多く食べられないタイプなので、栄養バランスがずっと気になっていました。
そこで、病院に行かなくても郵送での尿検査だけで自分の栄養状態がわかる「パーソナル栄養検査キット VitaNote（ビタノート）」で調べてみることにしたんです。
今回は、VitaNote（ビタノート）での栄養検査と、検査でわかった栄養状態について口コミレビューいたします。
この記事の目次
VitaNote（ビタノート）って何？をざっくり説明。
VitaNote（ビタノート）をざっくり説明すると、専用の検査キットを使って自宅で尿（おしっこ）を採取し郵送することで、その時の自分の栄養状態を検査してくれるというもの。
検査できるのはこれらの項目です。
- たんぱく質
- ビタミン7種類
- ミネラル6種類
- 酸化ストレス
現状の栄養状態を知ることで、足りない栄養素を補うための食生活やサプリメント選びに役立てるのが主な目的です。
VitaNote（ビタノート）で栄養検査をしてみた
注文して3日後だったかな？VitaNote（ビタノート）の栄養検査キットが届きました！
ちいさっ！手のひらサイズの箱に収まってました。
箱の中に入っていたもの。
- 説明書（ID付き）
- 尿検査用の採取カップ
- 尿を入れて郵送するための容器
- 尿の状態を保つための安定剤
- 郵送用の封筒とビニール袋
よーしさっそく採尿をば・・・！といきたいところですが、その前にWEBからちょっとした手続きが必要です。PCでもスマホでもOK。
ID登録と問診票に回答する
VitaNote（ビタノート）の検査キットが届いたらまずは公式WEBサイトのマイページにアクセス。キットに付属されているIDの登録と、現在の自分について問診票に入力します。
年齢・身長・体重といった自分の体のスペックはもちろん、過去の病歴やふだんの酒量、自覚症状の有無など、けっこういろいろ聞かれてちょいとめんどくさいｗｗ。
とはいっても5分もあれば全て回答できる内容ですけどね(笑)。そんな感じでマイページ登録作業が完了。
朝イチの尿（おしっこ）を採取して郵送
採尿するのは朝イチのおしっこなので、必然的にID登録を行った翌日になりますね。
検査キットに入っているカップで採尿していきます。・・・て、この形・・・なんかいろいろ想像しちゃうけど(;'∀')
取った尿は専用の容器に入れて密封し、専用の封筒に入れてポストに投函して検査完了！！
あとは検査結果のメールが送られてくるのを待つのみです♪
VitaNote（ビタノート）で栄養検査をした結果。かなりヤバい驚愕の結果に・・・
尿を発送した日から4日後に、検査完了のメールが届きました！
さっそくマイページにアクセスして検査結果を確認したところ、予想外にヤバい結果に愕然・・・！！
検査結果で過不足の栄養素が一目瞭然に
ひいぃぃ～！！！足りてる栄養素の方が少ない・・・orz
私は野菜が好きでたくさん食べるし、ジャンクフードはあまり食べないほうなので、結構良い結果がでるんじゃないかと自信あったんですよ、実は・・・。それがこの無残な結果とは。(;´д｀)トホホ・・・
しかし気を取り直し、足りない栄養素についてさらに詳しくみてみることに。
アドバイスで問題点がはっきりわかる
VitaNote（ビタノート）のマイページでは、各栄養素の役割や、過不足によりどんな症状がでるのか、またどんな食品をとればその栄養素を摂取できるのかを見ることができます。
例えば、私が著しく不足している葉酸について。
葉酸が不足すると、「巨赤芽球性貧血」が起きることがあるらしい。
そういえば私はいつも健康診断のときの血液検査で、MCVという数値が高めなんですよ。調べてみたら、MCVの数値が高い場合に考えられるのは、葉酸欠乏などによる巨赤芽球性貧血があるらしいんです。
検査結果と自分の状態がめっちゃリンクしてるじゃん・・・見透かされているようでちょっと怖い・・(;'∀')
それ以外にも極端に足りていない栄養素「カリウム」が不足しているときの症状も見てみると、「低血圧、不整脈」だったんですが、どちも自分に当てはまるんです。
人間は食べているもので作られるって本当だなと、心の底から実感する私なのでした(笑)
足りていない栄養素を多く含む食品がわかる
葉酸をもっと摂らなくては！でもできればサプリメントよりも食品から摂りたい・・・ということで、葉酸を多く含む食品をチェックしてみると・・・
レバーかあ・・・確かにあまり食べないです・・。
でも、今後どんな食品を積極的に食べればいいのかがわかるのはすごくありがたい。これから参考にして改善していきたいです。
自分に合わせて作られたサプリも購入できる
「足りない栄養素はわかったけど、自炊はあまりしないし何を食べればいいかとか気にするのがめんどくさいぜ！！！」という人のために、自分専用サプリを購入できるというページもちゃっかり用意されておりました(笑)
1ヵ月分で8100円・・・なかなかのお値段ですねｗｗ
でも！一つの栄養素だけの単体のサプリメントを何種類か飲むのと比べたら、全体的には安上がりになるからオトクなのかも。
また、この自分専用サプリメントで使われる原材料はすべて野菜や果物など普通の食品から抽出された成分で、合成のものは使われていないんです。
同じ栄養素でも、合成成分のものよりも天然成分のほうが吸収が良いといいますし、結果的にコスパはすごくいいと思います。買ってみようかな・・・。
まとめ
今回は、VitaNote（ビタノート）での栄養検査をした結果わかった栄養状態や今後の改善策について口コミレビューしました。
実はこういった検査系が好きな私、以前にもエクオール検査だの、腸内環境検査だのやったことがあります(笑)
検査をしてみて思うのは、自分の今の状態がはっきりわかるので、健康を考え直すための大きなきっかけになるということ。
VitaNote（ビタノート）については、かなり具体的な改善策もWEB上のマイページだけでわかるので、本当に参考になります。スマホからも見れるので、摂るべき食品を買い物中にチェックすることもできるのも便利ですしね。
食生活の改善をしばらくつづけたあとに、また検査をしてみたいなと思っています(^^)
